Czy ten trening zbuduję mięśnie ?
Witam. Mam 17 lat ważę 78 kg przy wzroście 181 cm. Czy trening crossfit zbuduję mięśnie i pomoże spalić tłuszcz? Czy to jest jedynie trening na kondycję. Nie zależy mi na wielkich mięśniach jedynie na ich ukształtowanie. I jaką dietę stosować do tego typu treningu
1141
5
dodał odpowiedź 15 lutego 2014 20:29
Powtórzę podstawowe twierdzenie: nie da się budować mięśni i spalać tłuszczu na raz, może na początku, ale normalne, albo robiz masę, albo spalanie
dodał komentarz 15 lutego 2014 20:51
to lepiej po prostu jeżeli nie chcę mocno przymasować to np 3 miechy masówki i potem redukcja i najwyżej po tym cyklu crossfit
dodał komentarz 15 lutego 2014 20:57
chyba, że do crossfitu dodać siłownie chociaż 2 razy w tyg trening FBW
dodał odpowiedź 15 lutego 2014 20:33
popieram, nie da robić się dwóch rzeczy na raz. Co do crossa to jest świetny, ale masę raczej ciężko na tym zrobić.
dodał odpowiedź 15 lutego 2014 21:53
Najpierw to zastanów sie co Ty wkoncu chcesz zrobić bo absurdalnym pomysłem jest robic mase i spalac tluszcz.
