Jak spalić tkankę tłuszczową ?
Prosił bym o ćwiczenia domowe
591
5
dodał odpowiedź 18 lutego 2014 22:30
Domowo - np. skakanka - tabata. 20 sekund ciężka praca na skakance, 10 sekund przerwy i ponownie 20 sekund przerwy, znowu 10 sekund i analogicznie powiedzmy na początek 6 takich serii.
dodał komentarz 18 lutego 2014 22:35
Przepraszam, roztargnienie - 20 sekund pracy, 10 przerwy, 20 pracy i 10 przerwy - i znowu tak samo, analogicznie 8 razy chociaż na początek obstawiałbym 6.
Tutaj link wyjaśniający - http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/fitmix/rozne-cwiczenia/trening-tabata-8211;-4-minuty-ekstremalnych-cwiczen,285,1,0.html
Oprócz skakanki świetnie sprawdzą się burpees - odsyłam do youtube'a :)
dodał odpowiedź 18 lutego 2014 23:56
Siema! Same ćwiczenia nic nie wniosą. By tracić tkankę tłuszczową musi być dieta z deficytem kalorycznym. Jednak jeżeli masz dopiętą dietę to możesz wykonywać burpees jeżeli koniecznie musisz robić to w domu. Jednak nie widzę przeszkód, żeby też pójść pobiegać te 30-45 min. Pozdro! :)
dodał odpowiedź 19 lutego 2014 11:15
tkanke tłsuzczowa nie spala się ćwiceniami a dietą,.. niestety! nie da się bez diety
dodał odpowiedź 19 lutego 2014 12:08
Dobra tyle wystarczy dzięki leci +
