co dodać moge do treningu tajskiego boksu itp
siema mam 15 lat 158 cm wzrostu 46 kg wagi i trenuje we wtorki i czwartki mam zajęcia z kick boxingu muay thai itd i nie wiem co zrobić z 4 dniami wolnymi dodam bym chcial być w formie ciagle zeby przed zawodami nie gonic z treningami tylko juz byc troszke przygotowanym
1300
2
dodał odpowiedź 20 lutego 2014 20:22
w tym wieku mimo wszystko darowałbym sobie siłownię.. może zainteresuj się kalisteniką? W google wklep i będziesz wiedział o co chodzi, chociaż ja na Twoim miejscu po prostu dorzuciłbym więcej treningów tajskiego. Możesz też popracować nad wytrzymałością, biegowo np. - interwałami (również odsyłam do google, nie z lenistwa, tylko dlatego, że lepiej będzie jak sam coś przeczytasz i wyrobisz sobie o tym zdanie).
dodał odpowiedź 21 lutego 2014 09:20
Żadna siłownia, nic Ci to nie da. Przede wszystkim kickboxing jak i tajski boks są to bardzo dynamiczne Sporty Walki i tak czy inaczej nie zrozbisz tzw masy mięśniowej, co najwyżej sylwetkę co można zrobić tak jak pisałem w poprzednim pytaniu na treningach CrossFit poprawiających Twoją wytrzymałość i siłę.
