Jaki plan po obwodowym
Jaki plan treningu po obwodowym, w trakcie nabierania masy mięśniowej ? Jakie to są ćwiczenia izolujące ?
573
2
dodał odpowiedź 24 lutego 2014 19:38
Zastosuj SPLIT czyli trening dzielony. Cwiczenia izolujące to takie które angazują tylko 1 grupe mięsniową.
dodał odpowiedź 24 lutego 2014 23:15
Ćwiczeniem izolującym jest np. unoszenie sztangi na modlitewniku - pracuje TYLKO i wyłącznie on, bo np. przy uginaniu stojąc wchodzą też chociażby przedramiona.
Przerzuć się na split, najlepiej 4 dniowy - nogi osobno, dla lepszego komfortu.
