Okres Cwiczen Silowni przez Rok
Witam. Chcialbym sie dowiedziec czy jest sens cwiczenia w ten sposob: 2x miesiace masa, 2x sila, 1x rzeba powtarzane w kolko przez caly rok. Poniewaz nie chcialbym ograniczac sie np. do robienia tylko masy .
1149
5
dodał odpowiedź 11 października 2013 10:30
miesieczna redukcja ? Napewno mega wycinki w ten sposob nie zrobisz.
dodał odpowiedź 11 października 2013 11:00
Masa i sila pojda jednoczesnie na jednym treningu jesli dobrze go rozplanujesz ;) Natomiast miesiac na wycinke to stanowczno za malo. Pozdrawiam!
dodał komentarz 11 października 2013 11:00
Juz nie lepiej bedzie jesli zmasujesz sie przez 5-6 meisiecy, a pozniej 3-4 miesiace przejdziesz na redukcje? Ogarniaj plany na dluzsze okresy czasu :) Zeby organizm nie doznal szoku. Musisz go do kazdego polecenia i nowych zadan przyzwyczajac. Kulturystyka to dlugi maraton!
dodał odpowiedź 11 października 2013 21:52
Tak jak poprzednicy pisali- więcej na redukcję.
