plan treningowy na 3 dni w tygodniu??
Witam chcialbym zadac wam pytanie o plan treningowy.Cwicze 3 razy w tyg. Mogliscie by mi podpowiedziec co do planu.
308
2
dodał odpowiedź 3 marca 2014 20:20
Witaj, możesz zastosować trening FBW lub split. FBW : poczytaj na internecie są gotowe, długo trzeba byłoby się rozpisywać a co do splitu : Poniedziałek : klatka + biceps // Środa : Plecy + triceps // Piątek : Nogi + barki POZDRO !
dodał odpowiedź 3 marca 2014 21:48
Witam: Poniedziałek: Klatka,barki i triceps, Środa: Biceps plecy Piątek Nogi
