Ból nadgarstka podczas ćwiczeń
Witam podczas ćwiczeń siłowych jak no. uginanie ramion ze sztangą łamaną bolą mnie nadgarstki mimo że je rozgrzewam. Czy mam się tym przejmować bardziej czy to z czasem minie?
1308
5
dodał odpowiedź 13 marca 2014 16:42
Witaj, proponuję kupić usztywniacze na nadgarstki i przypatrz się technice wykonywanych ćwiczeń. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 13 marca 2014 18:10
usztywniacze na nadgarstki, są nawet od razu rękawiczki z usztywniaczami, zobacz różnicę powinno pomóc
dodał odpowiedź 13 marca 2014 18:14
mam te usztywniacze ból jest mniejszy ale nadal występuje mimo dobrej techniki i nawet jeżeli jest to mały cięzar
dodał odpowiedź 13 marca 2014 19:20
po prostu źle wykonujesz ćwiczenie. Pewnie zakładasz zbyt duże obciążenie przez co nie możesz mieć wyprostowanych nadgarstków. Przy każdym ćwiczeniu na biceps musisz mieć je wyprostowane
dodał odpowiedź 14 marca 2014 19:25
dobrze wykonuje ciwczenia nadgarstki tez mam proste a ciezar nie jest za duzy bo spokojnie zrobie nim 30 powtórzen a seria ma 12 u mnie
