skurczzzzzzzzzzzzzee
siema mam problem ze skurczami w każdym dniu po treningu nóg łapią mnie skurcze czasami są bardzo duże i długotrwałe. Przyjmuję minerały i witaminy witaminę c omegę rozciągam się przed każdym treningiem i po nim . Czym może to być spowodowane? Jak to zaleczyć?
1292
2
dodał odpowiedź 13 marca 2014 20:18
Magnez magnez i jeszcze raz magnez!! Nie kombinacja witamin tylko normalny rozpuszczalny magnez. Przynajmniej mi pomógł. Ewentualnie możesz rozmasowywać mięśnie wieczorami jeśli skurcze są na udach, łydkach.
dodał odpowiedź 13 marca 2014 20:42
Witaj, tak jak kolega pisał podstawą tutaj jest magnez czy to pozyskiwany z pożywienia czy też z tabletek. Zwróć uwagę może za dużo kawy lub napojów energetycznych. Spowodowane jest to niedoborem magnezu w organizmie. Pozdrawiam
