Trening nóg a wzrost
Witam mam pytanie . Przeczytałem ostatnio że ćwiczenia na plecy , nogi itd. powodują zachamowanie wzrostu. Ile jest w tym prawdy?
1298
3
dodał odpowiedź 16 marca 2014 15:13
Nie wiem czy to jest prawdą , ale osobiście po rozpoczęciu treningu nóg (ogólnie ) to urosłem kilka cm ( lecz nie mam pewności czy to od ćwiczeń czy tak po prostu- lecz na pewno nie "zmalałem" od wykonywania ćwiczeń . Pozdro
dodał odpowiedź 16 marca 2014 15:27
Witaj, ogólnie mówiąc to są 2 jedne wielkie mity. Czy gra w piłkę lub zwalanie węgla czy noszenie worków hamuje wzrost? Nie ! A są to takie same ćwiczenia jak ćwiczenia na siłowni. Oczywiście są ćwiczenia które obciążają mięśnie w pewnym wieku lub prowadzą do uszkodzenia stawów, ale wprowadzenie ich w odpowiednim czasie nie skutkuje problemami. Jeśli jesteś początkującym to proponuję zastosować trening FBW, najlepszy jak na początek. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 16 marca 2014 16:24
Ćwicz nie marudź, NO PAIN NO GAIN
