Czy robić przerwy
Siema .
od jakiegoś czasu zauważyłem gdy zrobię przerwę w ciągu tygodnia bez ćwiczeń na drugi dzień czuje się zmęczony i trening jest słabszy niż w inne dni.
Czy można ćwiczyć w każdy dzień tygodnia czy nosi to za sobą jakieś konsekwencje ?
od jakiegoś czasu zauważyłem gdy zrobię przerwę w ciągu tygodnia bez ćwiczeń na drugi dzień czuje się zmęczony i trening jest słabszy niż w inne dni.
Czy można ćwiczyć w każdy dzień tygodnia czy nosi to za sobą jakieś konsekwencje ?
1177
4
dodał odpowiedź 17 marca 2014 22:28
Można ćwiczyć, Może zmęczenie spowodowane jest nie odpowiednia dietą? lub po prostu jesteś przetrenowany z jakiegoś powodu. Najlepiej jest odpocząć ten 1/2 dni w tygodniu.
dodał odpowiedź 17 marca 2014 22:30
Witaj, zmęczenie jest spowodowane dwoma rzeczami zła dieta lub za mało snu masz czyli chodzi o regeneracje. Napisz jaką stosujesz dietę i ile godzin śpisz? Pozdro
dodał odpowiedź 18 marca 2014 10:34
Nie jesteś wypoczęty chłopie:) a co do ćwiczenia codzień to też zależy czy masa czy redukcja:)
dodał odpowiedź 18 marca 2014 22:30
Dieta wysoko kaloryczna , co snu to śpię 7 do 8 godzin
