jakie obciążenie bierzemy na klatę robiąc pompki?
Jakie obciążenie bierzemy na klatek podczas robienia pompek? Jeżeli np ktoś waży 100 kg jakie obciążenie bierze na klatkę? Czy da się to jakoś policzyć np w %?
1581
2
dodał odpowiedź 29 marca 2014 11:46
połóż ręce na wadze podczas robienia pompek i sprawdz to zależy od fazy ruchu ;p
dodał odpowiedź 30 marca 2014 17:32
NIe da sie tego obliczyc. Chyba ze bedziesz mial bardzo dokladne pomiary poziomu tluszczu w kazdej czesci twego ciala. Jednemu tluszcz odklada sie w nogach wiec ma dol ciala ciezszy inny np ma zwisajace rece wiec ciezsza gora. Z pompkami jest tak ze jak robisz i jest Ci za latwo to walnij jakies obciazenie na plecy lub kolezanke popros aby usiadla:D Mozesz takze rozstawic sb 3 krzesla ( cos jakby krzyz) dzieki czemu mozesz sie nizej opuszczac przez co jest ciezej i wiekszy zakre ruchu wykonujesz:D Pozdrawiam
