Jak szybko zrobić mase łydek i nóg?
Tak jak w tytule jak szybko zrobić?
1164
3
dodał odpowiedź 30 marca 2014 19:25
Podstawa Frontsquat, backsquat, thruster, overhead squat! Na łydki wspiecia na step ze sztanga, wyciskanie sila lydek na suwnicy. No i micha peeelna!
dodał odpowiedź 30 marca 2014 19:32
A 3ba biegać?
dodał komentarz 30 marca 2014 20:54
Na masie 2x w tygodniu starczy, taka pomoc przy mniejszym odkładaniu tkanki tłuszczowej. Pozdro
