Przedział ruchów
Mam pytanie odnośnie przedziału ruchów mam robić np. 3 serie po 12-20 powtorzen , to ile mam dokładnie ich robić ?
718
1
dodał odpowiedź 30 marca 2014 20:56
Witaj, na biceps 3-4 serii 6-10 serii / triceps 3-4 serii 6-10 / klatka i reszta 8-12 ( plecy nawet do 15) 3-4 ćwiczeń. Pozdro
