Co robić lewy mięsień piersiowy bardziej rozwinięty niż prawy ?
Co robić lewy mięsień piersiowy bardziej rozwinięty niż prawy ?
848
7
dodał odpowiedź 11 kwietnia 2014 09:22
Tez tak miałem strasznie irytujące ale bardzo dużo osób tak ma.
co robić ?
dieta na masę plus trening klatki 2x w tyg ! Dysproporcja się wyrówna !!!!
dodał komentarz 11 kwietnia 2014 09:34
Długo czekałeś na efekty wyrównania dysproporcji?? Rok a może szybciej?
dodał odpowiedź 11 kwietnia 2014 09:41
No żeby było to naprawdę widać to 6 miesięcy solidnej diety i treningów. Ale warto wyrównało się ! Pozdro !
dodał komentarz 11 kwietnia 2014 11:02
Dzięki wielkie za odpowiedź :D POZDRO!
dodał odpowiedź 11 kwietnia 2014 11:29
Siema. Dieta z nadwyżką kaloryczną, to po 1. Po 2 dodałbym ćwiczenia izolowane na hantlach, żeby każda strona klatki osobno wyciskała i kontrolowała cieżar. Przy wyciskaniu sztangi jedna strona może wykonywać większą pracę i to może doporowadzić do dysproporcji. Do tego możesz dodać jeszcze 1 trening mniej intensywny ale bazujący tylko i wyłącznie na ćwiczeniach izolowanych: czyli głównie wyciskania hatli na płaskiej, skosie górnym, rozpiętki. Jednak zadbaj wtedy o regeneracje i upewnij sie, że ten trening nie jest dzień po treningu poprzednim. Myślę, że to powinno Ci pomóc. Jednak przede wszystkim dieta no i cierpliwość bo to może być proces dośc długotrwały. Pozdrawiam serdecznie :)
dodał komentarz 11 kwietnia 2014 11:42
Dzięki wielkie postaram się z tym uporać Pozdro!
dodał odpowiedź 11 kwietnia 2014 13:58
No to więcej cwiczen z hantlami tak by lewa i prawa strona pracowała tyle samo. Przy wyciskaniu sztangą wiadomo ze mocniejsze strona robi wiecej roboty. Więc tylko hantle tyle samo powtorzen i z czasem ta dysproporcja moze sie wyrownac
