czy można odpuścić nadwyżkę kaloryczną w diecie w dni nie treningowe ??
Witam,
Chcialbym się dowiedzieć czy można odpuścić sobie nadwyżkę kaloryczna w diecie w dni nie treningowe >>??
Chcialbym się dowiedzieć czy można odpuścić sobie nadwyżkę kaloryczna w diecie w dni nie treningowe >>??
412
2
dodał odpowiedź 12 kwietnia 2014 18:55
Dieta powinna być tak skomponowana abyś przyjmował określoną ilośc kalorii zgodnie z celem treningowym oraz intensywnością treningów i trybu życia. Możesz zmieniać ilośc kalorii natomiast pamiętaj że organizm nie lubi takich nagłych zmian i nie jest to zdrowe dla Ciebie jeżeli zmieniasz ilość kalorii diametralnie i często. Pamietaj również że w dni nie trenigowe organizm pracuje nad regeneracją a to też wydatek kaloryczny. pzdr
dodał odpowiedź 13 kwietnia 2014 09:30
Nic nie odpuszczaj caly czas trzymaj tyle samo kalorii w dni treningowe jak i w dni nie treningowe.
