Zadaj pytanie

Eryk Klimkowski

Eryk Klimkowski
ranking
61
pytania
90
komentarze
43
odpowiedzi
30
odznaki Atleta złoty

Treści:

dodał odpowiedź 29 stycznia 2018 10:09

Bf 20-25% Wiek 22 koniec lutego Wzrost 186 Waga 88 Cel redukcja Zapotrzebowanie ogólne 3100 kcal Przewidywane ok 2800 na 2 tyg 3 oszukane posiłki jak choćby rosół (ale.kto.go nie lubi kcal zachowane)

dodał odpowiedź 20 marca 2017 15:20

A jakiś trening siłowy? Cardio polecam w interwalach

dodał odpowiedź 10 marca 2016 19:12

Jeżeli problemy z cisnieniem odraddzałbym spalacz aczkowliek na spalanie polecałym diete ketogeniczna ale nie kazdy moze np cukrzycy i saune .;)

dodał odpowiedź 13 lutego 2016 23:18

Do normalnego plastikowego pojemnika ryż kurczak warzywa lub shake proteinowo-weglowy ;)

dodał odpowiedź 20 października 2015 21:46

pewnej*

dodał odpowiedź 6 czerwca 2015 22:43

Wydaje mi się całkiem spoko bynajmniej według mnie ja sam byłem ostatnio na redukcji i miałem tez restrykcje i monotonię z 2400 kcal na twoim miejscu zaczalbym od 2400 i potem zmniejszal kcal p. Uwage ma tylko do naleśnikow jadasz suche ? Wyliczyles ich makro i kcal ze składników (jajka typ maki itp ?) i czy uwzględniłes olej na którym je robisz czy bez robisz ?

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie