Omega 3-6-9 czy Omega-3?
Witam.Mam o to problem z suplementem ,dokładnie z firmy Trec Nutrition.Czym tak dokładnie się róznią.Bo inni kupują tylko omega-3 a inni 3-6-9.Jak to jest z tym? Z góry dziękuje.
996
4
dodał odpowiedź 14 kwietnia 2014 19:14
Oczywisce ze składem. Znacznie trudniej jest dostarczyc tluszczow omega 3 niz omega 6 ( a zaleca sie aby te kwasy tluszczowe w miare sie rownowazyly) dlatego to jest głownym powodem ze ludzie wybierają omega 3 dodatkowo omega 3 poprawiaja dostawe tlenu do komorek co moze wpłynac korzystnie na wydolnosc sportową.Myśle ze lepiej suplementowac sie tylko omega 3 poniewaz omega 6 latwo idzie dostarczyc a omega 9 mozemy znalesc w oliwie, oleju rzepakowym, arachidowym, migdałowym,w orzechach laskowych i awokado,oliwkach innych orzechach oraz nasionach. takze raczej tez idzie łatwo dostarczyc i warto dodac ze są one najkorzystniejsze dla naszego organizmu :)
dodał odpowiedź 14 kwietnia 2014 19:34
Tylko jest właśnie problem tez w tym ze żadko,praktycznie wogóle nie jem oliwek,orzechów a tym bardziej awokado.Więc myśle że chyba 3-6-9 będzie dla mnie dobre nie?
dodał komentarz 19 kwietnia 2014 10:31
tak, bedzie dla ciebie dobre
dodał odpowiedź 19 kwietnia 2014 10:32
omega 3 raczej są najważniejszymi z tych kwasow. sam stosuje tylko samo omega 3 w dawce 2-3g
