Za szybko spada waga ?
Witam. Mam pytanie odnośnie prawidłowej redukcji. Otóż , tydzień temu w poniedziałek ważyłem 83 a w ten poniedziałek ważyłem 81.2. więc za szybko spadła waga i dorzuciłem węgle . wskoczyłem dziś na wagę i zobaczyłem 81.7. Nie wiem co mam teraz zrobić. Zostać przy tej diecie co mam i przyjmować stałą liczbę wszystkiego ? czy jeszcze dorzucać ? Najlepiej chyba zrobić tak żeby przez ten tydzień spadło chyba do równego 81 co ? Proszę o pomoc. Pozdrawiam serdecznie .
623
2
dodał odpowiedź 16 kwietnia 2014 20:03
Zostań na tym pułapie i obserwuj jeżeli troche tej wagi dojdzie to obcinasz kalorii. Nie podchodz do tego tak panicznie nie zawsze musi idealnie te 0,5kg na tydzien spasc czasem bedzie 0,3 a czsem 0,7 patrz na to ttez z perspektywy dluzszego okresu czasu :) Zostan przy tych kaloriach lub delikatnie utnij ;)
dodał odpowiedź 3 maja 2014 18:43
Zostań przy tej diecie i przyjmuj stałą liczbę wszystkiego, waga spada normalnie.
