Dieta street workout.
Siema, chciałbym się dowiedzieć czy jeśli ćwiczę street workout i chciałbym mieć więcej siły, żeby moje mięśnie były mocniejsze, żebym mógł wykonywać lepsze pozycję to moja dieta musi być z nadwyżką kaloryczną czy równa zapotrzebowaniu?
945
4
dodał odpowiedź 2 maja 2014 20:02
Siemka, jeśli chcesz być po prostu silniejszy musisz zbudować muskulaturę, więc twoja dieta musi być z nadwyżką kaloryczną, dodaj jakieś 300kcal do zapotrzebowania i sprawdzaj wagę, jeśli będzie słabo szło to wiadomo dodaj wiecej tych kcal. Możesz także zakupić przykładowo CM3 by szybciej budować mięśnie i mieć więcej siły a co za tym idzie przybrać trochę na wadze.
dodał komentarz 2 maja 2014 20:17
W street workout właśnie chodzi o to żęby zbyt dużo nie ważyć , mięśnie mają być silne a nie duże :)
dodał komentarz 2 maja 2014 20:39
Mam kolegę który trenuje właśnie street workout i zrobił tak jak napisałem, jak sam powiedział przybrał na wadze i mógł więcej podciągać się na drążku (w późniejszej fazie zaczął spalać zbędne kg) mięśni nie rozwiniesz tak szybko jak na siłowni. Dorzuć suplementację cm3, w miesiąc odczujesz jej pozytywne skutki siłowe. Ćwicz regularnie, mam nadzieję że będziesz jak Frank Medrano :)
dodał odpowiedź 3 maja 2014 18:56
W pytaniu trzeba odróżnić jedno: potrzebujesz siły czy energii? W sumie w obydwu przypadkach musisz jeść ponad swojego zapotrzebowania kalorycznego. Po za tym posiłki powinny być pełnowartościowe i w miarę zdrowe. Kalorie i makroskładniki możesz liczyć np. na Potreningu.pl
