Ocena rozplanowania tygodnia treningowego.
Witam kulturyści!
Przechodzę do rzeczy:
Poniedziałek: plecy
Wtorek: klatka, barki
Środa: przerwa
Czwartek: nogi
Piątek: biceps triceps
Myślę że regeneracja będzie odpowiednia. Co o tym sądzicie? Potem dodam jeszcze wyszczególniony trening na każdy dzień.
POZDRO !!!
Przechodzę do rzeczy:
Poniedziałek: plecy
Wtorek: klatka, barki
Środa: przerwa
Czwartek: nogi
Piątek: biceps triceps
Myślę że regeneracja będzie odpowiednia. Co o tym sądzicie? Potem dodam jeszcze wyszczególniony trening na każdy dzień.
POZDRO !!!
1201
3
dodał odpowiedź 3 maja 2014 12:30
Plan jest okej.
dodał odpowiedź 3 maja 2014 22:44
Rozpiska jest ok. Pamiętaj, żeby brzuch robić 2 razy w tygodniu po 6 serii.
dodał odpowiedź 6 maja 2014 00:44
Całkiem dobrze, tylko ja bym zamienił bicka i tripa z nogami, czyli czwartek zamień z piątkiem.
