Suplementy na suchą masę mięśniową ?
Witam !
Chciałbym zapytać o jakieś białko, lub jakiś zestaw (np.: białko+kreatyna) które pomogą mi szyko nabrać beztłuszczowej masy mięśniowej i pomogą przybrać siły.
Chciałem zapytać o w miarę tanie preparaty gdyż nie mam za dużego "zaplecza finansowego", preparaty które szybko pomogą mi nabrać siły i masy dla 17 latka .
Dodam, że brałem już kreatynę cm3 .
Z góry dzięki za odpowiedź. :)
Chciałbym zapytać o jakieś białko, lub jakiś zestaw (np.: białko+kreatyna) które pomogą mi szyko nabrać beztłuszczowej masy mięśniowej i pomogą przybrać siły.
Chciałem zapytać o w miarę tanie preparaty gdyż nie mam za dużego "zaplecza finansowego", preparaty które szybko pomogą mi nabrać siły i masy dla 17 latka .
Dodam, że brałem już kreatynę cm3 .
Z góry dzięki za odpowiedź. :)
1287
6
dodał odpowiedź 8 maja 2014 16:48
Monohydrat i izolat białka. Ale cudów się nie spodziewaj.
dodał odpowiedź 10 maja 2014 15:39
Witam Mateuszu
Najważniejszą rzeczą będzie dieta. Jeżeli nie masz zbyt dużego zaplecza finansowego to zainewstuj te pieniądzę w dietę, ewentualnie możesz sobie kupić odżywkę białkową typu Whey 100 aby dodać ją do posiłków w diecie np. połączyć z płatkami owsianymi. Ewentualnie Multipack-a jeżeli masz mało warzyw w diecie, ale póki co nic więcej bym nie kupował. Zwróć uwagę na dietę bo to Twój największy sprzymierzeńca w walce o czystą masę mięśniową. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 10 maja 2014 16:04
A jak jest z dietą? Jeśli dieta dopięta jest na ostatni guzik to Twoja masa mięśniowa na pewno sie zwiększy, a białko możesz dokupić jeśli nie dajesz rady dostarczyć wystarczającej ilości z jedzenia.(2g/kg masy ciała powinno być w sam raz). CM3 dobra kreatyna, możesz kupić. Pomoże złapać kilka dodatkowych kg. A białko jeśli chodzi Ci o suchą masę mięśniową to szukaj takiego z jak najmniejszą ilościa węglowodanów (im mniej tym gorszy smak białka i cena zwykle większa). Pamiętaj dieta to 70% sukcesu :)
dodał odpowiedź 10 maja 2014 23:10
Podstawą jest dieta. Oblicz swoje zapotrzebowanie w kalkulatorze np. na Potreningu.pl i dodaj do niego jakieś 500-800 kcal. Kalorie i makroskładniki możesz liczyć w kalkulatorze kalorii np. na Potreningu.pl Jedz 2-3 g biała na kilogram masy ciała, 1-1,5 g tłuszczy, a resztę zapotrzebowania uzupełniaj jedząc węglowodany. Braki białka w diecie możesz uzupełniać odżywką białkową np. Trec Whey 100: http://www.trec.pl/whey-100-900g.html
dodał komentarz 11 maja 2014 18:08
Mam właśnie braki białka więc chciałem to uzupełnić jakąś odżywką białkową, mógłbyś polecić taką która dobrze działa właśnie zkreatyną CM3 ?
dodał komentarz 17 maja 2014 20:17
Polecam Trec Whey 100: http://www.trec.pl/whey-100-900g.html
