przedtrenigowka tkz pompa
Czy to normalne przy pompie , ze biore mniejsze ciezary ? ( FA XTREME NAPALM LOADED VITAGRO ) Dosc sporo przywiazuje uwagi do techniki , mam sily i to dosc sporo w zapasie, ale dostaje takich skurczy i boli miesni ze nie sposob to wytrzymac,, poza tym moje potreningowe bole miesniowe wychodza lepiej na niektore strefy, jak np gorna klatka, czy srodek klatki, zawsze robie 35 pompek diamentowych z rana ale po pompie dochodze do 25-28 i rozrywa mi tricki,,,,,
1132
2
dodał odpowiedź 17 maja 2014 21:43
Jeżeli kładziesz nacisk na technikę, to wykonujesz bardzo dobrze napięcie mięśniowe - dzięki temu masz tzw. pompę. Ćwiczysz w domu czy na siłowni? Nie widzę sensu, by codziennie robić pompki.
dodał odpowiedź 17 maja 2014 21:55
mialem nadzieje ze cos takiego przeczytam,,,,, cwicze na silowni i w sumie teraz w trakcie stosowania pompy jestem zmuszony do robienia przerw , mam na mysli dzien treningu dzien przerwy,,, wczesniej moglem robic 2-3 dni treningu ( tez byl bol ale do zniesienia) i np 1-2 przerwy ,,,, lubie pompki i szukam czegos co pomoze mi zapelnic srodek klatki i tricepsy( w domowych waronkach , bo zawsze robie po nocce przed spaniem) ,,, nie powiem bo mam dosc ladne ale jestem szczuply i nie za duzo fatu a przedramiona mam jak papaj i tric wyglada troche chudawo :) thnx
