Andrzej Slosarczyk

mialem nadzieje ze cos takiego przeczytam,,,,, cwicze na silowni i w sumie teraz w trakcie stosowania pompy jestem zmuszony do robienia przerw , mam na mysli dzien treningu dzien przerwy,,, wczesniej moglem robic 2-3 dni treningu ( tez byl bol ale do zniesienia) i np 1-2 przerwy ,,,, lubie pompki i szukam czegos co pomoze mi zapelnic srodek klatki i tricepsy( w domowych waronkach , bo zawsze robie po nocce przed spaniem) ,,, nie powiem bo mam dosc ladne ale jestem szczuply i nie za duzo fatu a przedramiona mam jak papaj i tric wyglada troche chudawo :) thnx

moim zdaniem nigdy masy nie uzyskasz przy 40-70 km tygodniowo, przelicz ile to kalorii z tego bylaby super sylwetka po 4 latach,,, ograniczyl bym to do moze palenia jakichs 3x w tygodniu po max 400-500 kalorii w biegu ,, i wiecej energii na wyciskanie bedzie :)