Czy to mi wystarczy w wieku 15 lat?

Cześć. Też mam 15 lat. Ćwiczę ciężko siłowo, i moim zdaniem to najszybsza i najlepsza droga do fajnej sylwetki. W tym, co napisales brakuje przede wszystkim podciągania i jakiegoś ćwiczenia na prostownik grzbietu. Dysproporcje między "przodem a tyłem" mogą być niefajne w skutkach. :)

Siema. Bardzo dobrze, że się ruszasz i jesteś w jakimś stopniu aktywny fizycznie. Jednak tak jak Rafał napisał nie ma co wariować i ćwiczyć dzień w dzień tylko dać odpocząć organizmowi bo tego również potrzebuję. Bądź aktywny a na pewno korzystnie wpłynie to na Twoje ciało. Co do treningu to poszukaj ćwiczeń na pozostałe partię mieśniowe z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała i również włącz je do swojego treningu. Staraj sie rozwijać równomiernie. Polecam również ćwiczenia stabilizujące. Wpisz sobie trening core i zapoznaj sie z tymi ćwiczeniami (naprawdę warto je stosować - pozytywnie wpłyną na Twoją postawę jak i mięśnie głębokie, które trzymają nasz kręgosłup w "ryzach"). Pozdrawiam serdecznie :)

Witam! NA siłowinie jeszcze jst za wcześnie ale możesz robić biceps np butelkami z wodą 5litrową możesz kupić sobie drążek i na nim się podciągać kupić ekspander i na nim również ćwiczyć. Możesz robić triceps tyłem do taboretu. Poczytaj np na sfd o treningu domatora :)