Realny przyrost masy miesniowej

Siema. Cieżko powiedzieć jaki jest maksymalny przyrost masy mięśniowej w określonym czasie. Wpływa na to wiele czynników. Przede wszystkim predyspozycje danej osoby grają kluczową rolę. Tzn. jeżeli mamy dwie osoby z taką samą wagą, dietą itd. to jedna osoba dzieki uwarunkowaniu genetycznemu zrobi lepsze postępy od osoby, która np. ma duże problemy z nabieraniem masy mięśniowej. Do tego dochodzi regeneracja, tryb życia (np. czy jesteśmy narażeni na duże ilości stresu, jaką prace mamy, czy wcześniej uprawialiśmy jakieś sporty itd.). To wszystko oddziaływuje pozytywnienlub negatywnie na nasze efekty. Co do kalkulatorów to nie należy im wierzyć i brać za pewniak ale jako taki "szablon" jak najbardziej. Nasze zapotrzebowanie kaloryczne powinniśmy znaleźć sami po przez przetestowanie na sobie właśnie tych wyników z kalkulatorów. Np. skorzystaj z paru i wylicz średnia wszystkich wyników a póżniej sprawdź na sobie i kombinuj. Co do ostatniego pytania to ciężko ocenić zwłaszcza, że widzimy tylko jego ramiona. Nie mnie oceniać. Do tego trzeba zauważyć, że Mateusz wcześniej nie był osobą aktywną i miał pracę w ruchu więc z dietą też nie miał do czynienia. Jako osoba początkująca można uzyskać takie rezultaty zwłaszcz kiedy od początku jesteśmy pod okiem trenera. Nie chcę tutaj rzucać liczbami ale myślę, że ok 50- 60% to mogą być mięśnie. Ale mogę sie mylić. Pozdrawiam serdecznie.

Witam1 Tysiąc organizmów tysiąc zapotrzebowań! Na każego działa co innego a tym bardziej inny plan treningowy. Dobrze diobrana dieta z nadwyżką kaloryczną i suplementy i wszystko idzie w przód :)

Na przyrost masy wpływa wiele czynników. Co do kalkulatorów, nie mają one 100% pewności, gdyż u każdego czynniki te odgrywają inną rolę, każdy jest inny. Więc nawet dwie osoby przy tej samej diecie i treningu, mogą mieć różne przyrosty