Ćwiczenia z problemem z kręgosłupem
Czy można ćwiczyć ? i Jak ? z motylim kręgiem i skolizą na siłowini ?
515
5
dodał odpowiedź 7 czerwca 2014 10:55
Siema. Znam wiele osób, które ćwiczą ze skoliozą. Natomiast nie wiem jak wygląda u Ciebie to skrzywienie. Do tego dochodzi motyli kręg czyli oznacza to, że jest on nie do końca rozwinięty. Jeżeli się mylę to mnie popraw. Więc jedyne co mogę doradzić to trenowanie gorsetu mięśniowego i mięśni stabilizujących. Ale zanim cokolwiek zaczniesz robić proponuję udać się do dobrego fizjoterapeuty i zaczerpnąć rady takiego specjalisty. On Ci powie jakie ćwiczenie powinieneś wykonywać a jakich unikać przy Twoich wadach. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 8 czerwca 2014 11:05
A skoliozę masz jaką? lordoze czy kifozę?
Lordoza przeszkada przy wyciskaniu żołnierskim robieniu brzucha ale wzmacniamy ją przy martwym ciągu przy prostowaniu na ławce rzymskiej..
Siłownia może wręcz pomóc ci zrehabilitować kręgosłup
dodał komentarz 9 czerwca 2014 14:42
Mam podwójną skolizę w odcinku lendźwiowym o około 25 stopni w lewo i w piersiowym o około 45 stopni w prawo . Do tego jeszcze lekka lordoze w odcinku lędźwiowym
dodał odpowiedź 10 czerwca 2014 07:54
Trochę tego jest.. Ja myśle że maszyny to nie ma problemu co do ciągów i wiosłowań miałbym pewne wątpliwości.
Zawsze można! ale musisz naprawdę uważać i schować ambicje w szatni i robić wiosło od najmniejszego ciężaru jeśli zobaczysz że jest ok to na następny trening sobie zwiększysz..
Dobrze by było znaleźć trenera który jest fizjoterapeutą on by ci pomógł najbardzije
dodał odpowiedź 15 lipca 2014 15:09
osoby ze skolioza nie powinny wykonywac cwiczen ze sztanga na brkach lub obojczykach, nie powinny tez wykonywac ruchow typu skrety tulowia itp
