czy moge mieć tak jakby ruchome dni trenigów na siłowni?
Chodzi mi o to ze na siłownie bym chodził poniedziałek sroda/czwartek sobota
czasami bym chodził pon sroda sobota czasami pon czwartek sobota
a czasami pon sroda czwartek sobota
i czy mogą te dni się zmieniać raz czwartek raz środa??
bo kolega mi mówił że siła przyjdzie po chwili tylko musze miec ustalone 3 trenigi i chodzic regularnie (oczywiscie wtorek piatek i wtedy gdy nie bd na siłowni bede cwiczył mma/muay thai)
czasami bym chodził pon sroda sobota czasami pon czwartek sobota
a czasami pon sroda czwartek sobota
i czy mogą te dni się zmieniać raz czwartek raz środa??
bo kolega mi mówił że siła przyjdzie po chwili tylko musze miec ustalone 3 trenigi i chodzic regularnie (oczywiscie wtorek piatek i wtedy gdy nie bd na siłowni bede cwiczył mma/muay thai)
505
1
Witamy,
oczywiście, że może Pan „zamieniać“ treningi. Organizm to nie maszyna, nie ma potrzeby ćwiczyć dokładnie tego samego dnia, o tej samej godzinie.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 24 października 2013 16:58
Oczywiście, jak najbardziej. Nie wpłynie to na Twoje przyrosty, bez różnicy czy raz zrobisz trening w środę, a raz w czwartek. :)
Ale pamiętaj o tym, ze regeneracja jest równie ważna jak i trening. Skoro ćwiczysz Muay Thai, przykładowo, jeśli robiłeś trening w środę, odpuść sobie ten czwartek. Trzy treningi na siłowni w tygodniu + dwa treningi sztuk walki, powinny wystarczyć. Sama niedziela na regenerację to wg. mnie za mało, zajedziesz się. Poświęć na to dwa dni w tygodniu.
Nie sugeruj się tylko moją opinią, poczekaj na zdanie innych.
