Zadaj pytanie

Maciek Mir

Maciek Mir
ranking
156
pytania
28
komentarze
33
odpowiedzi
4
odznaki Atleta brązowy

Treści:

dodał odpowiedź 6 marca 2014 14:59

każdy trenig bedzie robiony partiami tylko ze bym co tydzien bym zmienial raz wytrzyamlosciowy raz silowy ps. ma ktoś rade jak wykonać chociaz z 5-6 podciągnieć nachwytem warze 75kg i ciężko mi jest podciagnie sie do polowy i dalej nie dam rady podchwytem wykonam z 5-6 razy jesli nie wyprostuje rąk całkowicie na wyciągu górnym sciągam za głowe 55/60 kg po 11powtórzeń max

dodał odpowiedź 23 lutego 2014 12:45

i pytanie jeszcze znacie jakieś sposoby na obliczanie tkanki tluszczowej?? np teraz obliczałem na innej stronie i wyszło mi 11% wpisujesz wzrost wage obwod bioder obwod talii i obwod szyi nie mam pojecia które jest prawdziwe mój wzrost 185cm waga 71kg wiek 15lat mam troche tłuszczu chciałbym przytyć do 80kg ale chcialbym sie pozbyć tłuszczu

dodał odpowiedź 11 lutego 2014 22:24

dodam że na siłowni mam już trenigi rozłożone na partie robie Klata biceps brzuch Plecy triceps brzuch nogi barki przedramiona robie w 1 tydzien 3 serie po 12 nastepny tydzien 4 serie po 12 i znowu 3 serie po 12 nie wiem czemu ale tak mi sie wzieło xd czasami też robie trenig croosfit przed MMA w klubie

dodał odpowiedź 3 lutego 2014 15:18

i mam pytanie jeszcze jedno czy jesli bym miał tam 6 posiłków w ciagu dnia rozlozone na godzine 8;00 10;00 12;00 itd to jeśli bym nie zjadł jednego posiłku o 12;00 (bo nie dam rady szkoła czy coś innego mi nie pozwoli zjesc) jeśli bym zjadł go za godzine o 13 lub tam o 15 to by sie nic nie stało?

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie