problem z sila barkow i klatki piersiowej
Witam, jakie cwiczenia wykonywac i ile cwiczen i serii na te dwie partie miesniowe? bardziej postawic na wyciskanie i mniej cwiczen na rozciaganie jak np rozpietki?
950
6
dodał komentarz 20 czerwca 2014 19:10
zalezy mi bardziej na jakims splicie
dodał komentarz 21 czerwca 2014 09:43
wiem co to jest 5x5 ale nie chce na jednym treningu robic plecow nog i klatki, np jakis split na pon sama klatka z 5 cw
dodał odpowiedź 23 czerwca 2014 12:42
Jeśli masz problem z siłą barków to zaplanuj sobie makrocykl na siłę. max 6-7 powtórzeń z ciężarem 90% maxa
