split dzileony partie miesniowe na mniejszeco myslicie?
witam xmam pytanko slyszalem ze jednym z dobrych treningow jest split ale taki , na ktorym cwiczy sie miesnie nie wspolpracujace ze soba i ze sie dzieli klatke na gorna czesc srodkowa i takj z kazdym miesniem. co o tym sadzicie? cwicze 6 meichow pozdro!
417
3
dodał odpowiedź 22 czerwca 2014 11:56
Witam Marcinie
Możesz wykonywać trening dzielony metodą którą opisałeś natomiast nie dzieliłbym każdej parti mięśniowej na poszczególne części. Na treningu np. klatki piersiowej nie będziesz przecież robił tylko i wyłącznie 4 ćwiczeń na płaskiej ławeczce ze sztangą. Tutaj atakuje się każdą możliwą cześć mięśni piersiowych. Reasumując trening dzielony owszem lecz bez dzielenia mięśni na części. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 23 czerwca 2014 18:44
Ale chyba nie bedziesz dzielił dnia klatki na górną i środkową.. Można robić wieksze rozdrobnienie i nawet każdą partię osobno w inny dzień a z większą intensywnością
