jaki czas po treningu musze odczekac aby sie napic kawy?

Witaj.

Problem, który poruszasz można spokojnie zaszufladkować pod hasłem : „mit” Kiedyś uważano, że nie należy przyjmować kofeiny wraz z kreatyną ponieważ pogarsza to jej wchłanianie z tego względu, że kreatyna i kofeina „przyczepiają” się do tych samych receptorów. Podobna sytuacja tyczyła się okresu po treningu, miała ona rzekomo pogarszać wchłanianie aminokwasów i składników odżywczych. Obecnie jak dowiedziono badaniami naukowymi taka sytuacja nie miała i nie ma miejsca, dlatego jeżeli tylko chcesz napić się coli po treningu czy wypić kawę możesz śmiało bez skrępowania to zrobić i na pewno nie wpłynie to negatywnie na Twoje wyniki sportowe.