Nie mam siły na drugi trening ( 1 SESJA)
Witam, mam taki problem, jak wykonuje trening klatki piersiowej pełny to pod koniec treningu nie mam praktycznie siły na nic, nie mogę rozpocząć następnego treningu powiedzmy bicepsa ponieważ zrobię z 3 serie i to będzie koniec treningu. Macie jakieś porady, może trening jakoś lepiej ułożyć. z mniejszymi grupami mięśni jest o wiele lepiej.
1018
3
dodał odpowiedź 28 czerwca 2014 09:00
Jedz węgle złożone przed treningiem np płatki owsiane (1h przed) np z odżywką białkową dla smaku.
Możesz podczas treningu pić bcaa a bezpośrednio przed np vitargo (to też węgle złożone)
