Trening z dietą na masę a cardio i trening brzucha
Mam pytanie co do treningu brzucha i treningu cardio przy diecie na masę. Ćwiczę od ponad roku i przybrałem już parę ładnych kilogramów, ale zależy mi też na tym żeby mieć płaski i dobrze wyglądający brzuch. Czy jest możliwość połączenia diety i treningu na masę z treningiem cardio i odpowiednimi ćwiczeniami brzucha tak aby zmniejszyć ilość odkładającej się tkanki tłuszczowej do minimum? Jeśli tak to jak dobrać te ćwiczenia i w jakich konfiguracjach?
Dodam jeszcze że trzymam dietę z nadwyżką kaloryczną, a typ mojej budowy to ektomorfik.
Dodam jeszcze że trzymam dietę z nadwyżką kaloryczną, a typ mojej budowy to ektomorfik.
1387
4
dodał odpowiedź 24 czerwca 2014 14:43
Polacz sobie brzuch z treningiem nog araz w tygodniu a solidnie cardio po treningu silowym ok.30 min pozdro!
dodał odpowiedź 24 czerwca 2014 15:17
Nie mogę obciąć kalorii ponieważ dalej chcę zwiększać masę. Chodziło mi o zminimalizowanie odkładającej się tkanki tłuszczowej (nie mam oponki, ale chce mieć fajny brzuch) więc zastosuje trening brzucha 3 razy w tyg. po treningu siłowym i cardio 15, 20 minut także po treningu;) BCAA i kreatyne przyjmuję okołotreningowo.