Jaki trening polecacie?
Jestem ektomorfikiem z 10 miesięcznym stażem jaki trening polecacie. Obecnie stosuje trening push -pull.
1143
6
dodał odpowiedź 30 czerwca 2014 10:46
http://pomper.pl/forum/trening-dla-poczatkujacych-f3/fbw-dla-poczatkujacych-t184.html
dodał komentarz 30 czerwca 2014 10:57
gosc cwiczy 10 miesiecy i dajesz mu trening dla poczatkujacych ?
dodał komentarz 30 czerwca 2014 18:44
jest to trening dla początkujących tylko jeśli trzymasz się schematu - jak ma się choć trochę wiedzy i wyobraźni to można z tego zrobić o wiele więcej
dodał odpowiedź 30 czerwca 2014 11:21
Witaj,
Jeśli powiem krótko jeśli ten trening przynosi efekty zarówno siłowy jak i wizualny i jesteś zadowolony ze wszystkich aspektów tego treningu, to nie zmieniaj go. Lecz jeśli jesteś niezadowolony to proponuję zacząć typowy split na początku 3x w tygodniu : PONIEDZIAŁEK - klatka + biceps / ŚRODA : Nogi + barki / PIĄTEK : Plecy + biceps. Tak jak mówię, jeśli jednak widzisz efekty to nie zmieniałbym nic :) Pozdro
dodał komentarz 30 czerwca 2014 12:08
dzięki za odpowiedź, mój obecny trening ciągnę już bardzo długo jakieś 6 miesięcy, szukam własnie jakiegoś innego rozwiązania bo ten już nie przynosi takich efektów jak na początku jego stosowania.
