Jak trenowac bez siłowni ?
Witam, od stycznia chodzę na siłownie, mega mi się podoba i wogole wlasciwie to kocham ten sport juz i nie chce przestać chodzić, chodze 5 razy w tygodniu robie kazda partie itd. ale chodzi o to ze 21 lipca jade na oboz do konca lipca i nie bede na silowni blisko 2tygodnie, pierwszy raz czeka mnie taka przerwa od stycznia i tu mam pytanie, czy mam cos robic na obozie zeby forma nie spadla i wlasnie... czy cos sie zepsuje przez ten czas nie wiem biceps zmaleje klata itp pytam powaznie. proszę o pomoc i odpowiedz, z gory dziekuje
1526
7
dodał odpowiedź 7 lipca 2014 11:53
Czesc chociaz nie jestem jakims obeznanym w tym temacie kulturysta moim zdaniem powinienes zobaczyc sobie trening domatora :)
dodał odpowiedź 7 lipca 2014 12:02
Witaj,
Bez przesady... Organizm ludzki tak nie funkcjonuje, że jak nie ma treningów nagle przestawia się na spadki. Tutaj rolę odgrywa wiele rzeczy : hormony, zdrowie czy w dużej mierze dieta. Jeśli jednak chciałbyś wykonywać jakieś ćwiczenia, to standardowo jakieś pompki, przysiady i wszystkie ćwiczenia na własnym ciężarze ciała :) Jeśli jedziesz na obóz, co zaszkodzi zapytać o siłownię lub dostęp nawet do drążków :) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 7 lipca 2014 13:02
dziękuje za pomoc :)
Ale nie ma czegoś takiego, że przestane robić chodźby biceps na 2tygodnie i nie wiem zacznie spadać 'pompa' itp?
Bo dieta wiadomo...diete będę w stanie utrzymać :)
dodał odpowiedź 7 lipca 2014 18:31
Wielkie dzięki wszystkim! :) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 8 lipca 2014 17:26
Dwa tygodnie to nie tragedia, podejrzewam poza tym ze w miejscu gdzie jedzie bedziesz miec dostep do wielu miejsc w ktorych mozna trenowac z wlasnym ciezarem ciala, schosy, lawki, barierki (mozesz sie podciagac w pozieomie nawet na niskich barierkach. Przysiady, przysiasy na jednej nodze, pompki rone rodzaje (na kaltke, biceps, ramiona), hiit ze sprintami, wykroki. jesli jedziesz nad morze plywanie. masz setki mozliwosci. Janie mam dostepu ndo silowni caly lipiec i sierpien tak wiec uruchomilam swoja kreatynosc i jestem zadowolona z formy :)
dodał odpowiedź 15 sierpnia 2014 13:24
Forma Ci nie spadnie chyba że wbijałeś sobie co nie co ;-) Staraj się pilnować diety
