Zadaj pytanie

Ile razy w tygodniu mozna trenowac na worku

869
2
dodał odpowiedź 9 lipca 2014 09:29
zalezy czy jesltes poczatkujacy czy zaawansowany, czy jest to Twoj jedyny rodzaj treningu czy dodatkowy (w dni wolne od silowego np.). Nie podales pratycznie zadnej informacji pomagajacej udzielic sensownej rady lub rozpisywania sie od podstaw o aktywnosci fizycznej
dodał odpowiedź 9 lipca 2014 09:38
Witaj, Wszystko zależy od twojego wytrenowania, wytrzymałości oraz jaki typ treningu to będzie. Jeśli jesteś początkującym to 3-4x będzie wystarczające ( mówimy tutaj o treningu ok. 1h), jeśli jednak twój poziom wytrenowania jest znacznie większy to taki trening możesz wykonywać 5-6x w tygodniu przy dość wysokiej intensywności. Proponuję pierwsze tygodnie sprawdzić, na ile jesteś w stanie zrobić ( pamiętaj jednak nie szarżuj). Na sam początek spróbuj 3x w tygodniu i zobacz jak to na Ciebie działa :) Czy czujesz się zmęczony? Nie masz sił :) Z czasem dodawaj sesji, jak i zwiększaj czas treningu. Pozdrawiam
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie