Ile razy w tygodniu mozna trenowac na worku

zalezy czy jesltes poczatkujacy czy zaawansowany, czy jest to Twoj jedyny rodzaj treningu czy dodatkowy (w dni wolne od silowego np.). Nie podales pratycznie zadnej informacji pomagajacej udzielic sensownej rady lub rozpisywania sie od podstaw o aktywnosci fizycznej

Witaj, Wszystko zależy od twojego wytrenowania, wytrzymałości oraz jaki typ treningu to będzie. Jeśli jesteś początkującym to 3-4x będzie wystarczające ( mówimy tutaj o treningu ok. 1h), jeśli jednak twój poziom wytrenowania jest znacznie większy to taki trening możesz wykonywać 5-6x w tygodniu przy dość wysokiej intensywności. Proponuję pierwsze tygodnie sprawdzić, na ile jesteś w stanie zrobić ( pamiętaj jednak nie szarżuj). Na sam początek spróbuj 3x w tygodniu i zobacz jak to na Ciebie działa :) Czy czujesz się zmęczony? Nie masz sił :) Z czasem dodawaj sesji, jak i zwiększaj czas treningu. Pozdrawiam