Podział treningu na silowy i hipertroficzny w celu przerobienia parti 2x w tyg.

Witaj, Wszystko zależy od organizmu jak reaguje na dany trening, jedna osoba będzie bardziej chwalić sobie split a druga push & pull. Oczywiście, że możesz wypróbować ten typ treningu, ale czy otrzymasz lepsze rezultaty tego nie mogę zagwarantować :) A i wracając do nóg : To proponowałbym jednak wykonywać je 1x w tygodniu, na 250%. Pozdrawiam

Glwnie chodzilo mi o to czy jesli raz zrobimy dana partie w tyg. na maxa z duza objetoscia treningowa da mniejszy/wiekszy progress niz jezeli z mniejsza objetoscia x2 .Obserwujac treningi np. Pana Michała widac ze raczej stawia sie za 1-2 partiami na maxa , tak tez dotychczas i ja to lata praktykowalem. I doszukalem sie takiej formy treningu , stad moja ciekawosc co mysla o tym osoby o wyzszym szczeblu. Co do nog podobno sie regeneruja 3-4 dni tak wiec mozna je przerobic dobrze dwa razy, raz silowo a drugi raz objetosciowo co da wieksze rezultaty( od dluzszego czasu skupiam sie na tej partii , aby doszlifowac symetrie..) .

ps. dziekuje za jaka kolwiek opinie /odpowiedz :-)

jestem zdania ze mozna zrobic nogi dwa razy w tygodniu na 100 procent. Poniedzialek i piatek np. ja robie czwroglowe na jednym treningu dwuglowe na drugim. i nie prosze nie wnioskowac ze jestem kobieta tak wiec szaleje z jakimis szmiesznymi hantelkami dlatego jestem w stanie zrobic dwa treningi. Na wlasnej osobie stwierdzam ze takie podejscie przynioslo mi to lepsze efekty niz raz w tygodniu z wieksza objetoscia czwarogolwe i dwuglowe na jednym treningu, ale wiadomo kazdy jest inny

nogi nogami ale z calym szacunkiem to nie odnosi sie do roznic treningowych o ktorych tutaj wyzej nadmienilem :-)