Posilki najlepsze
Jaki jaklepsze zjesc posilek przed treningiem na redlukcje tkanki tluszcowej (jaki czas przed) a jaki po treningu(jaki czas po)
1098
3
dodał odpowiedź 12 lipca 2014 08:31
Witaj! przed treningiem węglowodany złożone ważne jest że by był to posiłek lekko strawny.
dodał odpowiedź 12 lipca 2014 10:19
Witaj, najlepiej jakby to był posiłek w którym byłby węglowodany złożone i pełnowartościowe białko. Tak samo po treningu powinien być to posiłek w którym się znajdują węglowodany złożone i pełnowartościowe białko. Pozdrawiam
