Masóweczka, masóweczka i.. masóweczka.
Witam. Co jeść, co zawiera najwięcej węglowodanów, białka, tłuszczy? Poproszę o nazwy produktów tak żebym wszystko sobie zakupił i odpowiednio w plan włożył. :)
1164
0
dodał komentarz 12 lipca 2014 16:02
już do tego doszedłem, dzięki. :D
dodał odpowiedź 23 lipca 2014 20:36
Witaj, węglowodanów: ryż,kasza,makaron,płatki owsiane,ciemny chleb białka: białka jaj,mięso,ryby,chudy twaróg tłuszcze: żółtka jaj,orzechy,migdały,słonecznik. Pozdro
dodał odpowiedź 24 lipca 2014 14:08
Węglowodany: makaron brazowy, ryz bialy brazowy, owsianka, wafelki ryzowe, ziemniaki, kasza, ciemny chleb. Bialko: pierś z kurczaka, jajka, twaróg, serek wiejski, ryby, tuńczyk. Tłuszcze: olej lniany, olej z oliwek, żółtka jaj, omega 3, słonecznik.
