rozkład treningu

Witaj. Na pierwszy rzut oka wszystko wygląda Ok. Zastanów się tylko czy po wykonaniu treningu bicepsów w poniedziałek, będziesz w stanie zrobić trening pleców we wtorek z pełnym zaangażowaniem. O ile tricepsy po klatce powinny dać radę następnego dnia, o tyle mocno zmęczone bicepsy mogą stanowić przeszkodę dla pełnego zaangażowania pleców. Barki możesz połączyć z czworobocznym częścią zstępującą (kaptury). Przy nogach pamiętaj aby na czwórki i na dwójki było przynajmniej jedno ćwiczenie podstawowe. Łydki najlepiej zrobić na koniec.