Zakwasy jakie są wasze sposoby?
Jak w temacie, co robicie żeby się pozbyć zakwasów na drugi dzień po treningu? Ja np pije więcej białka na noc ale niewiem czy to dobre może są jakieś specjalne suplementy na to?
1182
8
dodał odpowiedź 27 października 2013 23:18
Podobno metodą na zakwasy jest tylko i wyłącznie dobra rozgrzewka, nie wiem z jakiego źródła jest ta teza ale obiła mi się kiedyś o uszy.. Natomiast czy z zakwasami należy walczyć? Ja staram się rozciągać i wtedy mięśnie są elastyczniejsze co też wydaje mi się wpływa na zakwasy.. Ale jak to mówią... No Pain..No Gain.. :)
dodał komentarz 27 października 2013 23:25
Rozciągam się zawsze przed i po treningu czasami też przed treningiem na rolkach masuje mięśnie pomaga troszkę :)
dodał odpowiedź 28 października 2013 18:26
Witam Marcinie
Generalnie możesz również zrobić sobie bezpośrednio po treningu ciepły prysznic, powinien Ci nieco ulżyć z zakwasami.
dodał odpowiedź 30 października 2013 10:50
Wydaje mi się, że dobrego sposobu na zakwasy niema. A zakwasy to powód do zadowolenia z udanego treningu, tak sądzę :D
dodał odpowiedź 31 października 2013 11:21
Problemem może być też zakwaszenie organizmu postaraj sie w diecie jesc wiecej warzyw . Naprzemienny zimny i cieply prysznic na koniec treningu tez moze pomoc bo pobudzasz tym krazenie .
dodał odpowiedź 10 listopada 2013 03:06
Na mnie bardzo dobrze wpływa sauna gdy mam zakwasy oraz bieganie.
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 22:50
Zimny prysznic, basen, sauna :D
dodał odpowiedź 18 listopada 2013 18:28
ja tam biore suplement o nazwie beta alanina i nie mam zakwasow
