Aeroby 3 razy w tygodniu.
Witam. Aktualnie robię aeroby 3 razy w tygodniu. Czy jeśli będę przekładał aeroby w ciągu tygodnia np. w czwartek, piątek i sobotę zamiast aerobów robionych we wtorek, czwartek, sobotę to czy zmieni to coś? Z góry dzięki za odpowiedzi, pozdrawiam. :)
509
3
dodał odpowiedź 16 lipca 2014 20:29
A robisz aeroby po treningu siłowym tak? Ogólnie nie powinno być problemów oczywiście wszystko zależy też od regeneracji i odżywiania :)
dodał odpowiedź 16 lipca 2014 22:35
Witaj,
Zmiana z podzielonego treningu areobowego na jeden ciąg 3 dni pod rząd, może skutkować słabszą regeneracją czy zmęczeniem. W gorszych przypadkach kontuzją. Ale jeśli uważasz,dobrze się rozciągasz i trzymasz odpowiednią dietę śmiało możesz ;) Pozdrawiam
