Jak spożywac odżywkę białkową?

Hej.Przez przypadek kupiłem nie ten smak co chciałem,za bardzo mi nie smakuje (czekoladowy).I takie pytanie??Jak ją spożywac?Gdy rozrobie z woda,chce mi sie wymiotowac,gdy z mlekiem,też nie za bardzo.Na etykiecie mam napisane,że najlepiej spożywac z rana,a ze wstaje o 3.00 do pracy nie mam czasu aby cos przygotowac (jakiegos omleta z odżywką).Jeżeli macie jakis pomysł proszę o odpowiedz :)