Bieganie poczatkowe
Jak lepiej biegac zeby byly efekty spalania tkanki tluszczowej. biegac szybko i krotku czy biegac lepiej dluzej a wolniej zeby sie wiecej zmeczyc ?
782
5
dodał odpowiedź 18 lipca 2014 21:59
Biegaj interwałami czyli ze zmiennym tempem. Zacznij początkowo od 20min biegu. Z czasem zwiększ intensywność lub czas treningu.
dodał komentarz 19 lipca 2014 10:19
A lepiej biegac rado przed sniadaniem czy gdzies wieczorkiem ?
dodał odpowiedź 21 lipca 2014 21:35
Witaj, polecam bieganie metodą marszo biegu. Na początku 3 razy w tygodniu starczy po 30 minut. Pozdrawiam
