trening silowy fbw - i cardio??
Witam , chcialem zapytac jak polaczyc trening cardio z treningem fbw na mase mięśniowa? Czy powinno sie go robić w okresie budowania masy mięśniowej? Jeśli tak to jak i ile czasu i ile razy w tygodniu? :)
1897
4
dodał odpowiedź 21 lipca 2014 21:13
Witaj, tak polecam cardio na masie ;) Wykonuj trening cardio 3 razy w tygodniu po 30 minut. Trening cardio wykonuj na czczo lub po treningu siłowym. Pozdro
dodał odpowiedź 21 lipca 2014 21:14
Witaj,
Osobiście proponuję trening cardio wykonywać max 3x w tygodniu po 30 min ( Na masie, będzie to optymalna ilość). Jeśli chodzi o to czy powinno się go wykonywać. Oczywiście ! Trening cardio polepsza kondycję, wytrzymałość organizmu na treningach, wzmacnia mięśnie nóg a także dotlenia organizm, wzmaga apetyt. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 21 lipca 2014 22:20
Czesto wlasnie bywa tak ze albo nie mam sily albo czasu juz na 30min cardio i chcialem to w wolne dni zrobic :D dzieki za pomoc panowie pozdro!
