Jak szybko wyszczuplić łydki?
Moim problemem są nogi (głównie łydki). Mam figurę gruszki przez co tkanka tłuszczowa zbiera mi się najbardziej w dolnych partiach ciała. Próbowałam różnych diet (oczywiście w granicach zdrowego rozsądku) i ćwiczeń. Chudłam, ale niestety tylko od pasa w górę. Jestem w miarę szczupła, mam prawidłowe BMI, ale moje nogi są wręcz nieproporcjonalne do reszty ciała i pomimo tylu prób i wytrwałości nie udało mi się zmniejszyć obwodu swoich nóg nawet o 1cm. Chciałam zapytać o jakiś skuteczny sposób na wyszczuplenie nóg (najbardziej zależy mi na łydkach). Liczę na radę, która pomoże mi poprawić swój wygląd :)
340
4
dodał odpowiedź 22 lipca 2014 08:25
Witaj,
Każdy w swoim organizmie ma takie miejsca gdzie można powiedzieć organizm z zapasów tłuszczu korzysta na samym końcu. Mam podobnie jak ty. Najpierw jak chudnę widać widoczną zmianę na twarzy,klatce i ramionach. W późniejszym czasie dół pleców i tak po kolei. Wszystko to zależy od genetyki, ale nie zwalajmy na nią :) Zatem, w pewnym momencie redukcji wagi organizm zacznie szybciej spalać tłuszcz z okolic nóg niż innych. Możesz także pobudzić mięśnie do pracy : przysiady,chodzenie,wykroki i ogólne ćwiczenia na nogi. Pozdrawiam
dodał komentarz 22 lipca 2014 22:51
a jakieś konkretne ćwiczania, które szczególnie pobudzają do pracy łydki? :)
dodał komentarz 23 lipca 2014 16:31
Standardowe wspięcia na palcach wszelkiego rodzaju (ze sztangą,hantlą ) no i oczywiście maszyny. Jeśli chodzi o trening cardio to bieżnia i orbitrec. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 22 lipca 2014 10:16
Witaj, no niestety nie da się pozbyć tkanki tłuszczowej z wybranego miejsca na ciele. Ten efekt jest długotrwały ale jeśli będziesz intensywnie działać ni zapominając o diecie po jakimś czasie z pewnością ujrzysz efekty swoich starań. Postaraj się zwiększyć aktywność fizyczną np. bieganie, interwały itd.
