Trening ABW czy na daną partie ciała?
Witam.
Czy ABW ( trening na całe ciało) dałby lepsze efekty niż na dana partie? ( np w pon nogi, wtorek brzuch itp.. ) Cwicze 5-6 x w tygodniu od 4.5 miesiąca , do tej pory robiłam codzień inną partię. można połączyc trening ABW i takie co dotychczas ? np Pon abw, wtorek nogi, sroda abw czwartek brzuch . Dodam, że oprocz treningów siłowych robie cardio 40-50 min 3x w tygodniu i interwały 20 min 2 x w tyg. Zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej. z góry dziękuje za odp ;)
Czy ABW ( trening na całe ciało) dałby lepsze efekty niż na dana partie? ( np w pon nogi, wtorek brzuch itp.. ) Cwicze 5-6 x w tygodniu od 4.5 miesiąca , do tej pory robiłam codzień inną partię. można połączyc trening ABW i takie co dotychczas ? np Pon abw, wtorek nogi, sroda abw czwartek brzuch . Dodam, że oprocz treningów siłowych robie cardio 40-50 min 3x w tygodniu i interwały 20 min 2 x w tyg. Zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej. z góry dziękuje za odp ;)
2413
5
dodał odpowiedź 29 lipca 2014 16:15
Witaj! Trening pewnie chodzi Ci o trening FBW. Czyli Full body Workout. Tak to dobry pomysł z pewnoscia dzieki temu treningowi łatwiej będzie Ci spalic tkanke tłuszczowa. Pamiętaj o dużej intensywności podczas treningu :)
dodał komentarz 29 lipca 2014 16:33
Tak tak, właśnie ;d Ale moge go wykonywac na zmiane z normalnymi treningami dzien po dniu ?
dodał komentarz 29 lipca 2014 16:42
To już zależy od regeneracji Twojego organizmu :) Jeśli bedziesz dobrze jadła + spała odpowiednia ilość godzin nie widze problemu.
dodał odpowiedź 29 lipca 2014 23:21
Cześć, zrob porządne 3-4 treningi Fbw przeplatajac je dniami z treningami cardio lub interwal a odejdzie Ci ochota na wiecej i wiecej... :-) a efekt gwarantowany. Pozdrawiam
