Ile białka ludzki organizm może przyjąć w 1 posiłku?
Witam! Pytanie jak w tytule , do tego nie daje mi żyć kwestia, czy jak np mam na obiad 55g białka przyswajanego, to liczę te 30 czy tam 40 g, czy całość czyli 55? Bo skoro liczę te 30 lub 40 to muszę dodać w innym posiłku białka, dobrze myślę? Proszę o odpowiedzi . Pozdrawiam!
1340
2
dodał odpowiedź 29 lipca 2014 21:13
Cześć, liczysz całość czyli te 55 g jednakże taka duża ilość białka dostarczona w jednym posiłku jest niepotrzebnym obciążeniem dla organizmu glownie nerek. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 30 lipca 2014 21:14
Witaj.
Oblicz sobie swoje zapotrzebowanie na białko, średnio 1.5 - 2.5g/ na kg ciała. Podziel se to na 5-6 posiłków i dostarczaj, będzie GIT :)
Pozdrawiam
