Przerwa po reduckji
Witam,mam pytanie redukuje juz jakies dwa miesiace, jestem zadowolony z efektów.Chcę teraz wrocic na mase mam zamiar stosowac reverse diet czyli dodawac po 100 kcal, lub 200 .Ale chce zrobic jakis tydzien przerwy, czy to wpłynie na moje efekty z reduckji i jesli zrobic przerwe to trzymac sie ostro diety czy z diety np. jak jem 5 posiłkow to jesc 3 i pozatym domowe obiady ;) zgóry dzięki za pomoc :D
322
4
dodał odpowiedź 12 sierpnia 2014 10:05
Witaj, przerwa ci nic nie zaszkodzi, a może wpłynie nawet pozytywnie, staraj się trzymać dietke i będzie OKEJ... co do reverse to dobry pomysł. POZDRAWIAM
dodał odpowiedź 12 sierpnia 2014 12:34
Tydzień przerwy nie zaszkodzi, tylko zregeneruje organizm, ponieważ odpocznie on od diety i treningów. Po przerwie zrób tydzień z kaloriami, jakie były przed przerwą, a później rób reverse diet.
