Zadaj pytanie

Ból od zewnętrznej strony nadgarstka

Witam.
Przy wykonywaniu jednego ćwiczenie "Wyciskanie na ławce skośnej hantli" (Dłonie mam lekko ugięte do środka).
Odczuwam ból od zewnętrznej strony nadgarstka na ścięgnie.
Ból rozpoczyna się lekkim ukłuciem, a następne przechodzi w bardziej bolesny.
Mam wrażenie jakby ścięgno osiągało swój limit i nie może się dalej rozciągnąć, ten ból występuje tylko w lewym nadgarstku.
Nigdy nie miałem urazu tego nadgrastka, przy innych ćwiczeniach ten ból nie występuje.
Bardzo dziękuje za pomoc.
Pozdrawiam
1343
8
dodał odpowiedź 13 sierpnia 2014 16:16
Kolego to ganglion na 95%. Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 13 sierpnia 2014 16:53
Nie jestem pewny czy sobie żartujesz czy nie. Rzecz w tym, że nic mi nie wyskorzyło na nagarstku, żadna galerowata kulka nic, poprostu boli mnie przy tym jednym ruchy, w życiu codziennym nie odczuwam, żadnej zmiany czy bólu :) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 13 sierpnia 2014 17:15
Lecz bardzo dziękuje, za odpowiedz :) Jestem panu bardzo wdzięczny, ale zdaję mi się, że to nie to. Bo właściwie jak się dobrze rozciągnąć to ten ból nie występuje, może nie ustępuje, ale jest prawie nie zauważalny. Dlatego zastanawaim się nad smarowaniem tej strony nadgarsta maścią rozgrzewającą.
dodał odpowiedź 13 sierpnia 2014 18:54
Hejka, dobrze rozgrzewaj nadgarstki przed ćwiczeniami (możesz złapać lekki ciężar (np 1kg hantelke)) i wykonywać obroty. Przed każdym ćwiczeniem pamiętaj o 1-2 seriach rozgrzewkowych z mniejszym ciężarem. Możesz też kupić usztywniacze. Jeśli ból nie ustąpi, udaj się do lekarza : )Pozdro
dodał odpowiedź 13 sierpnia 2014 20:21
Polecam usztywniacze nadgarstków: http://www.trec.pl/usztywniacze-nadgarstkow.html Być może słabo się rozgrzewasz? Potrzebujesz dynamicznej(szybkie ruchy) rozgrzewki. Może próbuj nie przeciążać rąk w jedną stronę i staraj się trzymać hantle prosto.
dodał odpowiedź 13 sierpnia 2014 20:44
Okej, bardzo dziękuje za wasze rady ;) Na pewno się do nich zastosuję.
dodał odpowiedź 13 sierpnia 2014 21:00
Krystian, usztywniacze które mi poleciłeś, to osobiście ich używasz, czy sugerujesz się opinią innych ludzi ?
dodał odpowiedź 13 sierpnia 2014 21:39
Witaj, kup sobie może usztywniacze na nargarstki lub rękawiczki z takimi usztywniaczami, sam używam i Polecam .... 0 problemów z nadgarstkami :)... POZDRAWIAM :)
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie